К сектору «дыхание» относятся три подфактора здоровья: кислород, углекислый газ и ингаляции. Они традиционно ассоциируются с легкими, но салусолог помнит, что в процессе газообмена участвует также кожа, а кроме того постоянно и активно дышат — то есть поглощают кислород и выделяют углекислый газ — все клетки организма.
Кислород. Это не только газ, который мы получаем через легкие. Это еще и значительная составляющая тканей тела: если на 80% они состоят из воды, то на 70% — из кислорода, который входит в состав ее молекулы. Вот почему мы постоянно нуждаемся в таких внушительных количествах кислорода, а в разговоре о здоровье рано или поздно речь обязательно заходит об этом важном химическом элементе.
Углекислый газ. Для салусолога это не просто продукт распада с предельно допустимой концентрацией в воздухе, но и важный фактор оздоровительных методик, используемый для тренировки легких.
Ингаляции. Давно практикуемый человечеством метод быстрой доставки в кровоток БАВов, биологически активных веществ. В легочных альвеолах, микроскопических пузырьках, оплетенных густой сетью капилляров, эти вещества моментально поглощаются кровью и оказывают необходимое воздействие на организм.
Легкие – главный орган дыхания, и проблемы с ними непременно влияют на здоровье в целом, сказываясь даже в осанке, походке или манере держать руки. Человек мог давно забыть о перенесенных бронхолегочных заболеваниях, но их остаточное действие на организм сохранится в строении тела, и характерный стереотип его движений расскажет салусологу о таком недомогании.
Оздоровительное дыхание популярно на протяжении многих тысяч лет. И сейчас прилавки магазинов изобилуют приборами для тренировки легких. Работа любого такого тренажера всегда основана на газовом составе вдыхаемого-выдыхаемого воздуха, и лишь иногда добавляется и механический компонент в виде затрудненного дыхания. Методики тренировки основаны:
·на дополнительном насыщении воздуха кислородом (гипероксии, часто применяется в реанимации);
Из современных систем оздоровительного дыхания наиболее известны методики Бутейко и Стрельниковой. Здоровому дыханию посвящено и множество альтернативных техник: например, треть хатха-йоги (под названием пранаяма) состоит из дыхательных упражнений. Йоги добивались великолепных результатов, укрепляя свое здоровье за счет системного подхода к дыхательной гимнастике. И салусологи активно пользуются их методами в «Гимнастике Здоровья» и других процедурах.
В качестве укрепляющей тренировки легких и организма в целом салусология предпочитает гипокситерапию – контролируемое кислородное голодание. Что будет, если схватить человека за горло? Тело включит наработанные за миллионы лет защитные механизмы и создаст невиданный прилив сил, с максимальной эффективностью используя кислород, которого вдруг стало меньше. Его приток к клеткам многократно увеличится – как в реанимации, когда человеку дают кислородный баллон, чтобы организм смог выжить.
В кабинете салусолога сеанс дыхания на так называемом «гипоксикаторе Стрелкова» проходит мягко, без неприятных ощущений. Человек и не догадывается, что дышит целебным горным воздухом, в котором кислорода не больше, чем на вершине Эльбруса. Ощущая себя вполне комфортно, он проходит мощнейщую тренировку, оздоравливая весь организм и включая природные механизмы активизации всех органов и систем. Улучшаются показатели жирового, белкового, углеродного и электролитного обмена, восстанавливается циркуляция крови в капиллярах, улучшается клеточная энергетика. У детей, дважды в год дышащих на гипоксикаторе, заболеваемость простудами, гриппами и инфекциями снижается в 3–5 раз.
Часто система оздоровления основывается не столько на поступлении кислорода или выдыхании углекислого газа, сколько на различных дополнениях: ингаляциях, ароматерапии, использовании трав и масел и т. п. Салусология умело использует и эти приемы, напрямую связанные еще с одним из пяти факторов здоровья — биохимией.
